8.0 km | 00:52:55 | 06:34/km日期: 2015-08-17 05:26 - 地點: 風禾 - 天氣: 涼 - 卡路里: 420 Cal - 總步數: 9008 - 平均步頻: 169 - 平均步幅: 89 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 84%
Pace: 07'09" / 06'29" / 06'19" / 06'36" / 06'24" / 06'34" / 06'30" / 06'41" / 08'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'06" (+00'50") | 1005 / 1005 | 168 / 83 |
| 2 | | 06'25" (+00'09") | 1005 / 2010 | 171 / 90 |
| 3 | | 06'16" | 1004 / 3015 | 170 / 93 |
| 4 | | 06'33" (+00'17") | 1002 / 4018 | 171 / 89 |
| 5 | | 06'24" (+00'08") | 1007 / 5025 | 172 / 90 |
| 6 | | 06'30" (+00'14") | 1005 / 6031 | 170 / 89 |
| 7 | | 06'26" (+00'10") | 1007 / 7038 | 170 / 90 |
| 8 | | 06'36" (+00'20") | 1000 / 8038 | 169 / 89 |
| 9 | | 08'07" (+01'51") | 41 / 8079 | 114 / 107 |
早安8K, 肌肉酸痛的情況已舒緩很多, 就來個定速緩跑！
8月累積里程 :
104.59 km 
Mizuno WAVE RIDER 18 OSAKA 累積 :
1034.2 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 06'29" | 00:13'38" |
| 3 | 06'19" | 00:19'57" |
| 4 | 06'36" | 00:26'33" |
| 5 | 06'24" | 00:32'57" |
| 6 | 06'34" | 00:39'31" |
| 7 | 06'30" | 00:46'01" |
| 8 | 06'41" | 00:52'42" |
| 8.0 | 08'32" | 00:53'03" |
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