極孟印煌 2022/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

極孟印煌 NC
ID 437996

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10.0 km | 00:44:55 | 04:29/km

2022 中興新村半程馬拉松-想見你

官方成績
日期	2022-06-19
成績	00:44:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:29/km

日期: 2022-06-18 16:10 - 平均心率: 177 - 卡路里: 721 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 26°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'57"

(03'57")

03'57"

1000 / 1000

2

04'24"

(08'22")

04'24" (+00'27")

1000 / 2000

3

04'17"

(12'39")

04'17" (+00'20")

1000 / 3000

4

04'16"

(16'56")

04'16" (+00'19")

1000 / 4000

5

04'17"

(21'13")

04'17" (+00'20")

1000 / 5000

展開計圈分析

NC

極孟印煌

·

賽後評分: 路線上這次減了100 公尺，越來越準了，今年是10• 14, 去年10• 22°
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 89.11 km

耐吉 momo 累積 : 1170.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

極孟印煌說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'58"	00:03'58"
2	04'24"	00:08'22"
3	04'17"	00:12'39"
4	04'17"	00:16'56"
5	04'17"	00:21'13"
6	04'27"	00:25'40"
7	04'45"	00:30'25"
8	04'37"	00:35'02"
9	04'49"	00:39'51"
10	04'32"	00:44'23"
10.1	05'13"	00:45'06"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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