NicoleC 2022/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

NicoleC 桃園
ID 528594

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10.0 km | 01:06:37 | 06:39/km

2022 DADA RUN 皇冠路跑趣-桃園站

官方成績
日期	2022-06-26
成績	01:06:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

日期: 2022-06-26 06:00 - 平均心率: 150 - 卡路里: 497 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'51"

(11'57")

05'51" (+00'06")

1000 / 2000

3

05'47"

(17'44")

05'47" (+00'02")

1000 / 3000

4

06'31"

(24'16")

06'31" (+00'46")

1000 / 4000

5

05'45"

(30'02")

05'45"

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 衝衝衝

賽後評分: 補給很好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 63.10 km

Nike Air Zoom Tempo NEXT% 累積 : 261.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'06"	00:06'06"
2	05'51"	00:11'57"
3	05'48"	00:17'45"
4	06'32"	00:24'17"
5	05'45"	00:30'02"
6	06'49"	00:36'51"
7	06'34"	00:43'25"
8	07'14"	00:50'39"
9	09'43"	01:00'22"
9.8	07'48"	01:06'38"

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朋友動態

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成績 : 06:21:39

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成績 : 01:07:05

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