Ansonlin 2022/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ansonlin 台中
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4.8 km | 00:33:32 | 07:00/km

日期: 2022-07-02 07:17 - 平均心率: 158 - 卡路里: 258 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 06'14" / 10'06" / 06'07" / 06'09" / 06'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 89.07 km

Nike downshifter 累積 : 1729.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'14"	00:06'14"
2	10'06"	00:16'20"
3	06'07"	00:22'27"
4	06'09"	00:28'36"
4.8	06'18"	00:33'32"

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