Gabriel 2022/07/03 訓練日誌 | Marathon's World

Gabriel 台北市
ID 524971

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5.0 km | 00:50:28 | 10:03/km

日期: 2022-07-03 10:04 - 地點: 中研 - 平均心率: 138 - 卡路里: 306 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 75%

Pace: 08'22" / 07'40" / 08'02" / 11'48" / 13'03" / 77'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 55.57 km

鱷魚Y拖頑皮豹累積 : 42.8 km

Strava 上傳 | 2 years ago

HsiaoMei 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	07'40"	00:16'02"
3	08'02"	00:24'04"
4	11'48"	00:35'52"
5	13'03"	00:48'55"
5.0	79'53"	00:50'28"

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