蔡政道 2015/08/29 訓練日誌 | Marathon's World

蔡政道高雄
ID 212680

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24.0 km | 02:36:37 | 06:31/km | 第8半馬

2015 大鵬灣海風夕陽星空馬拉松

官方成績
日期	2015-08-29
成績	02:36:37
總名次	313 / 1655
分組名次	90 / 407
平均速度	06:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'35")

00:31'35" (+01'01")

01:02'09"

10 km

(01:02'09")

00:30'34"

15 km

(01:34'39")

00:32'30" (+01'56")

01:05'36" (+03'27")

20 km

(02:07'45")

00:33'06" (+02'32")

Finish

(02:36:37)

日期: 2015-08-29 16:59 - 卡路里: 1395 Cal - 總步數: 29428 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 100%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'20"

(07'20")

07'19" (+01'23")

1001 / 1001

166 / 81

2

06'12"

(13'32")

06'09" (+00'13")

1006 / 2008

188 / 86

3

06'06"

(19'38")

06'05" (+00'09")

1002 / 3011

187 / 87

4

05'57"

(25'35")

05'56"

1002 / 4013

186 / 90

5

06'04"

(31'39")

06'00" (+00'04")

1009 / 5023

189 / 87

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

8月累積里程 : 89.08 km

ＮＢ型號累積 : 396.1 km

M1 上傳(省電模式) | 9 years ago

Niklaus, 李同湖和其他 10 人說推

·

觀看另 2 則留言

信凱恭喜完賽

2015-08-31 10:08 ·

Niklaus
大雨玩跑…恭喜！

2015-08-31 18:57 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'09"	00:13'29"
3	06'09"	00:19'38"
4	05'57"	00:25'35"
5	06'00"	00:31'35"
6	06'17"	00:37'52"
7	06'01"	00:43'53"
8	06'09"	00:50'02"
9	06'04"	00:56'06"
10	06'03"	01:02'09"
11	06'00"	01:08'09"
12	06'52"	01:15'01"
13	06'09"	01:21'10"
14	06'13"	01:27'23"
15	07'16"	01:34'39"
16	06'16"	01:40'55"
17	06'15"	01:47'10"
18	07'02"	01:54'12"
19	06'30"	02:00'42"
20	07'03"	02:07'45"
21	06'51"	02:14'36"
22	07'04"	02:21'40"
23	08'43"	02:30'23"
24	08'33"	02:38'56"
25	21'56"	03:00'52"
25.0	46'24"	03:01'14"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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