Eric CM Lo 2015/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
ID 182166

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1.3 km | 00:07:09 | 05:42/km

日期: 2015-09-01 19:17 - 地點: 調景嶺 - 平均心率: 135 - 卡路里: 102 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 58%

Pace: 05'35" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'36"

(05'36")

05'36"

1000 / 1000

2

01'33"

(07'09")

06'06" (+00'30")

253 / 1253

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.74 km

ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 : 1699.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

寶妮, Carol Kwok 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
1.3	04'51"	00:06'49"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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成績 : 01:07:05

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