fishsea 2015/09/06 訓練日誌 | Marathon's World

fishsea 台北市
ID 31031

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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 04:53:29 | 06:57/km | 第20馬

2015 太平山雲端漫步

官方成績
日期	2015-09-06
成績	04:53:29
總名次	188 / 910
分組名次	31 / 188
平均速度	06:57/km

官方證書

fishsea

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'38")

00:35'38" (+02'50")

01:08'26"

10 km

(01:08'26")

00:32'48"

15 km

(01:47'15")

00:38'49" (+06'01")

01:17'26" (+09'00")

20 km

(02:25'52")

00:38'37" (+05'49")

25 km

(03:02'10")

00:36'18" (+03'30")

01:10'28" (+02'02")

30 km

(03:36'20")

00:34'10" (+01'22")

35 km

(04:12'16")

00:35'56" (+03'08")

01:11'59" (+03'33")

40 km

(04:48'19")

00:36'03" (+03'15")

Finish

(04:53:29)

日期: 2015-09-06 06:31 - 總爬升: 788 m - 卡路里: 2411 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'56"

(07'56")

07'56" (+02'26")

1000 / 1000

2

06'39"

(14'36")

06'39" (+01'09")

1000 / 2000

3

06'45"

(21'21")

06'45" (+01'15")

1000 / 3000

4

07'00"

(28'21")

07'00" (+01'30")

1000 / 4000

5

07'16"

(35'37")

07'16" (+01'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

放了六個月的暑假，最後10k跑起來好虐心啊！

賽前宣言: 期許平安完賽

賽後評分: 虐心而不棄賽
給 5 星

9月累積里程 : 114.51 km

Brooks GHOST5 累積 : 716.2 km

TCX 上傳 | 9 years ago

jessica, 威諾和其他 5 人說推

·

吉哥水啦完賽

2015-09-06 21:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'57"	00:07'57"
2	06'40"	00:14'37"
3	06'45"	00:21'22"
4	07'00"	00:28'22"
5	07'16"	00:35'38"
6	05'35"	00:41'13"
7	06'41"	00:47'54"
8	07'30"	00:55'24"
9	06'34"	01:01'58"
10	06'28"	01:08'26"
11	09'01"	01:17'27"
12	09'08"	01:26'35"
13	05'53"	01:32'28"
14	08'43"	01:41'11"
15	06'04"	01:47'15"
16	05'39"	01:52'54"
17	05'56"	01:58'50"
18	08'49"	02:07'39"
19	09'15"	02:16'54"
20	08'58"	02:25'52"
21	08'52"	02:34'44"
22	07'36"	02:42'20"
23	08'10"	02:50'30"
24	05'48"	02:56'18"
25	05'52"	03:02'10"
26	06'41"	03:08'51"
27	06'24"	03:15'15"
28	07'32"	03:22'47"
29	06'41"	03:29'28"
30	06'52"	03:36'20"
31	07'03"	03:43'23"
32	06'31"	03:49'54"
33	06'36"	03:56'30"
34	07'42"	04:04'12"
35	08'04"	04:12'16"
36	07'24"	04:19'40"
37	08'23"	04:28'03"
38	07'21"	04:35'24"
39	06'30"	04:41'54"
40	06'25"	04:48'19"
41	05'30"	04:53'49"
41.0	03'39"	04:53'54"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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