徐大 Kevin 2022/07/27 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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6.4 km | 00:40:02 | 06:12/km

日期: 2022-07-27 06:01 - 平均心率: 148 - 卡路里: 409 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%

Pace: 06'39" / 06'18" / 05'39" / 06'20" / 06'19" / 06'41" / 04'46" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 81.26 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12641.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

鄭伯, 沈志欽和其他 1 人說推

·

張清榮早安，週四跑步運動愉快，漂亮，加油

2022-07-28 08:22 ·

1 個人推

鄭伯有起來跑，給讚

2022-07-28 21:17 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'18"	00:12'57"
3	05'39"	00:18'36"
4	06'20"	00:24'56"
5	06'19"	00:31'15"
6	06'41"	00:37'56"
6.4	04'46"	00:40'02"

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