Michael Chang 2022/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

Michael Chang 新北市
ID 515218

< 上一篇

下一篇 >

365.0 km | 06:58:22 | 52.3 km/h

2022環花東365自行車挑戰

官方成績
日期	2022-04-09
成績	06:58:22
總名次	322 / 1408
分組名次	50 / 264
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:12'21")

00:12'21" (+04'50")

00:22'18" (+05'27")

10 km

(00:22'18")

00:09'57" (+02'26")

15 km

(00:31'06")

00:08'48" (+01'17")

00:23'46" (+06'55")

20 km

(00:46'04")

00:14'58" (+07'27")

25 km

(00:55'18")

00:09'14" (+01'43")

00:27'48" (+10'57")

30 km

(01:13'52")

00:18'34" (+11'03")

35 km

(01:21'23")

00:07'31"

00:33'44" (+16'53")

40 km

(01:47'36")

00:26'13" (+18'42")

45 km

(01:55'59")

00:08'23" (+00'52")

00:18'13" (+01'22")

50 km

(02:05'49")

00:09'50" (+02'19")

55 km

(02:14'41")

00:08'52" (+01'21")

00:18'27" (+01'36")

60 km

(02:24'16")

00:09'35" (+02'04")

65 km

(02:33'37")

00:09'21" (+01'50")

00:23'52" (+07'01")

70 km

(02:48'08")

00:14'31" (+07'00")

75 km

(02:57'45")

00:09'37" (+02'06")

00:39'59" (+23'08")

80 km

(03:28'07")

00:30'22" (+22'51")

85 km

(03:38'32")

00:10'25" (+02'54")

00:19'09" (+02'18")

90 km

(03:47'16")

00:08'44" (+01'13")

95 km

(03:55'54")

00:08'38" (+01'07")

00:16'51"

100 km

(04:04'07")

00:08'13" (+00'42")

105 km

(04:23'37")

00:19'30" (+11'59")

00:30'51" (+14'00")

110 km

(04:34'58")

00:11'21" (+03'50")

115 km

(04:45'37")

00:10'39" (+03'08")

00:19'40" (+02'49")

120 km

(04:54'38")

00:09'01" (+01'30")

125 km

(05:04'01")

00:09'23" (+01'52")

00:19'21" (+02'30")

130 km

(05:13'59")

00:09'58" (+02'27")

135 km

(05:36'47")

00:22'48" (+15'17")

00:31'44" (+14'53")

140 km

(05:45'43")

00:08'56" (+01'25")

145 km

(05:56'18")

00:10'35" (+03'04")

00:33'29" (+16'38")

150 km

(06:19'12")

00:22'54" (+15'23")

155 km

(06:29'54")

00:10'42" (+03'11")

00:19'53" (+03'02")

160 km

(06:39'05")

00:09'11" (+01'40")

165 km

(06:49'43")

00:10'38" (+03'07")

00:00'00"

Finish

(06:58:22)

日期: 2022-04-09 06:06 - 總爬升: 473 m - 地點: 花蓮 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 3361 Cal

賽後評分: 路線非常好，補給還算不錯。今年運氣不錯，天氣很好。
給 4 星

4月累積里程 : 796.26 km

Giant TCR Advanced DISC 1

GPX 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	18.3	-0.7 %
2	24.5	1.0 %
3	25.2	1.0 %
4	27.9	-0.4 %
5	28.8	-0.1 %
6	27.3	2.0 %
7	24.3	2.8 %
8	30.3	1.2 %
9	40.9	-1.5 %
10	32.7	1.0 %
11	31.3	1.8 %
12	32.7	-0.4 %
13	33.3	-0.2 %
14	36.4	-0.6 %
15	37.5	-0.4 %
16	34.6	1.0 %
17	31.9	1.0 %
18	35.6	-0.4 %
19	8.9	3.2 %
20	20.3	1.0 %
21	225.0	1.0 %
22	40.0	-1.3 %
23	51.4	-4.9 %
24	38.7	1.4 %
25	12.6	5.0 %
26	10.7	4.9 %
27	17.9	6.0 %
28	10.6	4.9 %
29	27.3	-2.6 %
30	35.0	-1.3 %
31	38.7	-2.8 %
32	36.7	-3.9 %
33	37.5	-3.7 %
34	38.7	-2.7 %
35	50.7	-0.9 %
36	36.7	-1.8 %
37	3.5	-6.4 %
38	36.4	-0.9 %
39	17.2	4.0 %
40	28.8	-1.3 %
41	52.2	-1.5 %
42	31.3	3.2 %
43	32.7	-2.3 %
44	39.6	-0.5 %
45	30.5	2.4 %
46	30.8	-0.4 %
47	33.0	-1.4 %
48	24.3	1.3 %
49	37.9	-2.4 %
50	29.8	1.6 %
51	31.6	-0.4 %
52	31.0	1.8 %
53	33.3	-0.4 %
54	39.1	-1.4 %
55	35.3	1.2 %
56	32.7	1.8 %
57	35.6	-0.5 %
58	26.5	2.0 %
59	31.3	-1.8 %
60	31.9	1.8 %
61	39.6	-1.7 %
62	37.5	-0.2 %
63	25.4	1.9 %
64	31.0	-1.3 %
65	31.0	2.8 %
66	28.3	-3.1 %
67	15.6	1.8 %
68	26.9	2.0 %
69	16.0	-0.3 %
70	23.4	-1.1 %
71	25.4	1.9 %
72	28.3	1.8 %
73	31.9	1.5 %
74	40.9	-1.4 %
75	33.6	-0.8 %
76	2.7	-1.8 %
77	31.0	-0.4 %
78	28.3	1.4 %
79	34.3	-0.6 %
80	24.7	2.4 %
81	30.8	-2.0 %
82	33.3	1.5 %
83	29.8	1.5 %
84	22.6	2.7 %
85	30.0	-0.9 %
86	25.4	2.8 %
87	55.4	-3.1 %
88	35.6	1.2 %
89	34.0	-0.5 %
90	32.7	1.2 %
91	36.4	-0.4 %
92	33.0	1.6 %
93	37.1	-1.1 %
94	34.0	1.7 %
95	33.6	-0.4 %
96	37.9	-0.6 %
97	27.3	3.4 %
98	40.9	-0.9 %
99	43.4	-1.0 %
100	37.9	-0.4 %
101	35.3	1.0 %
102	5.1	-0.8 %
103	30.8	1.0 %
104	23.4	2.3 %
105	41.4	-1.2 %
106	32.7	1.3 %
107	36.0	-1.0 %
108	33.3	1.0 %
109	16.7	3.3 %
110	24.3	1.5 %
111	47.4	-1.2 %
112	43.9	-1.3 %
113	18.4	2.6 %
114	23.2	-3.3 %
115	27.7	3.8 %
116	36.0	-0.7 %
117	28.3	2.0 %
118	35.6	-1.0 %
119	28.6	-1.7 %
120	41.4	-1.2 %
121	40.4	-1.0 %
122	34.0	-0.4 %
123	27.3	1.8 %
124	27.3	2.7 %
125	34.6	-0.8 %
126	30.3	1.6 %
127	34.0	-0.9 %
128	24.0	2.3 %
129	30.0	1.3 %
130	35.0	-2.4 %
131	4.6	2.6 %
132	19.0	2.1 %
133	19.9	1.9 %
134	29.0	-1.3 %
135	41.9	-1.8 %
136	36.4	-1.3 %
137	33.3	-0.3 %
138	37.9	-1.1 %
139	39.1	-0.4 %
140	25.4	2.1 %
141	32.1	-2.0 %
142	29.8	1.7 %
143	30.3	2.8 %
144	24.3	1.6 %
145	26.7	-0.4 %
146	31.0	-1.1 %
147	45.0	-1.7 %
148	30.8	1.7 %
149	33.6	-0.6 %
150	3.8	-1.3 %
151	28.1	1.5 %
152	28.8	2.0 %
153	27.7	1.5 %
154	24.2	2.2 %
155	32.7	-1.2 %
156	27.1	1.1 %
157	32.7	-1.7 %
158	38.3	-0.4 %
159	37.9	-0.1 %
160	30.3	2.2 %
161	33.6	1.0 %
162	34.0	-0.7 %
163	25.5	1.0 %
164	25.4	1.2 %
165	25.4	1.0 %
166	24.8	1.2 %
167	19.3	-0.4 %
168	18.4	3.5 %
168.1	4.9	-1.0 %

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km