aaaaaspring(志雄) 2015/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

aaaaaspring(志雄) 高雄
ID 1638

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aaaaaspring(志雄)

5.0 km | 00:23:45 | 04:44/km

日期: 2015-09-09 17:20 - 卡路里: 281 Cal - 總步數: 4370 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 114 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 04'44" / 04'47" / 04'46" / 04'42" / 04'43" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'44"

(04'44")

04'43" (+00'04")

1002 / 1002

181 / 116

2

04'47"

(09'31")

04'46" (+00'07")

1002 / 2005

183 / 114

3

04'46"

(14'17")

04'45" (+00'06")

1002 / 3008

184 / 114

4

04'45"

(19'02")

04'42" (+00'03")

1007 / 4015

185 / 114

5

04'40"

(23'42")

04'39"

1000 / 5015

186 / 115

丫拖，岡山公園，小衝一下5k

9月累積里程 : 260.51 km

黃色丫拖1號母子鱷魚累積 : 1029.3 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

土豆仁, 龍布羅梭和其他 32 人說推

·

謝璧莉厲害喔！

2015-09-09 21:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'47"	00:09'31"
3	04'46"	00:14'17"
4	04'42"	00:18'59"
5	04'43"	00:23'42"
5.0	05'22"	00:23'45"

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