智源 2013/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

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11.3 km | 00:47:33 | 04:12/km

日期: 2013-06-11 18:26 - 地點: 鹿港體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 605 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 03'50" / 04'01" / 04'02" / 04'09" / 04'05" / 04'10" / 04'24" / 04'43" / 04'22" / 04'19" / 04'12" / 04'22" /

慘敗！趁大家還沒到場，先衝看看，待會就用這速度跑1小時，想不到半小時後高手陸續加入，不到50分鐘便提早下車，堅持今天對我無用，有夠遜的。

6月累積里程 : 246.79 km

M1 上傳 | 11 years ago

Aimee, Peter Lee 和其他 94 人說推

·

觀看另 13 則留言

vic huang 樓上留言的都是高手，然後都一直別人是高手!!哈~~~

2013-06-14 07:45 ·

智源 VIC兄:我們需要你穩健的配速,來當領跑員吧!

2013-06-14 08:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'50"	00:03'50"
2	04'01"	00:07'51"
3	04'02"	00:11'53"
4	04'09"	00:16'02"
5	04'05"	00:20'07"
6	04'10"	00:24'17"
7	04'24"	00:28'41"
8	04'43"	00:33'24"
9	04'22"	00:37'46"
10	04'19"	00:42'05"
11	04'12"	00:46'17"
11.3	04'21"	00:47'33"

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