艾兒比 2015/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

艾兒比桃園
ID 149892

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9.2 km | 00:59:27 | 06:29/km

日期: 2015-09-11 05:02 - 總爬升: 135 m - 地點: 戶政小7-->涼傘亭後小下坡折返 - 天氣: 涼涼的 - 卡路里: 445 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 06'27" / 06'27" / 06'27" / 06'28" / 06'48" / 06'32" / 06'18" / 06'32" / 06'27" / 06'23" /

桃園

艾兒比

·

早安~~~~~
祝我生日快樂
今天美靜姐、實皓、俊瑋陪我一起生日跑，起跑沒多久遇到仁哥
不知怎麼了，今天呼吸不順暢，左膝也卡卡不舒服，不過還是好棒棒，上坡沒休息
實皓硬要我跑個911，所以到涼傘亭後小下坡折返
回程就順暢多了，果真下坡是我的最愛
秋天真的要來了，天亮時間晚了，晨跑人也變少了，不過涼風吹著真的好舒服
生日願望.....是希望大家身體健康、平安順利，然後自己比自己更進步

9月累積里程 : 175.30 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Liang, 華姐姐和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'27"	00:06'27"
2	06'27"	00:12'54"
3	06'27"	00:19'21"
4	06'28"	00:25'49"
5	06'48"	00:32'37"
6	06'32"	00:39'09"
7	06'18"	00:45'27"
8	06'32"	00:51'59"
9	06'27"	00:58'26"
9.2	06'21"	00:59'27"

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