Hsing Kuo 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
ID 333344

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3.7 km | 01:22:57 | 22:42/km

日期: 2022-08-07 08:00 - 總爬升: 195 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 23'18" / 37'02" / 14'35" / 12'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'24"

(23'24")

23'24" (+08'50")

1000 / 1000

2

37'01"

(01:00'25")

37'01" (+22'27")

1000 / 2000

3

14'34"

(01:15'00")

14'34"

1000 / 3000

4

07'56"

(01:22'57")

12'09"

653 / 3653

高雄

Hsing Kuo

·

高雄

Hsing Kuo

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 216.58 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃志榮, 廖ㄟ和其他 51 人說推

·

觀看另 5 則留言

王裕政在家爬枕頭山不好嗎😆🤣

2022-08-08 12:28 ·

1 個人推

廖俊欽這是在裝弱嗎？🤣🤣🤣

2022-08-10 02:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'18"	00:23'18"
2	37'02"	01:00'20"
3	14'35"	01:14'55"
3.7	12'10"	01:22'52"

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