Hsing Kuo 2022/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Hsing Kuo 高雄
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3.2 km | 01:12:34 | 22:23/km

日期: 2022-08-07 09:59 - 總爬升: 167 m - 平均心率: 106 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 30°C - 濕度: 78%

Pace: 21'16" / 31'37" / 15'02" / 19'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'16"

(21'16")

21'16" (+06'15")

1000 / 1000

2

31'37"

(52'53")

31'37" (+16'36")

1000 / 2000

3

15'01"

(01:07'55")

15'01"

1000 / 3000

4

04'38"

(01:12'34")

18'57" (+03'56")

244 / 3244

高雄

Hsing Kuo

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鳴鹿山

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 216.58 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

黃志榮, 廖ㄟ和其他 52 人說推

·

觀看另 12 則留言

鄭秀玲登山愉悅😃😊

2022-08-07 22:47 ·

1 個人推

Davi Hsu 晚安週日登山愉快

2022-08-07 23:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'16"	00:21'16"
2	31'37"	00:52'53"
3	15'02"	01:07'55"
3.2	18'59"	01:12'34"

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