Ho chiu nung 2015/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

Ho chiu nung 高雄
ID 22255

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19.5 km | 02:30:52 | 07:44/km

日期: 2015-09-12 05:16 - 總爬升: 521 m - 地點: 風櫃嘴 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 1402 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 76%

Pace: 07'17" / 07'31" / 08'03" / 07'26" / 09'59" / 08'24" / 08'08" / 12'08" / 10'20" / 11'32" / 07'10" / 05'57" / 09'51" / 06'38" / 08'26" / 08'59" / 02'02" / 02'11" / 05'34" / 06'56" /

山路步兵

9月累積里程 : 214.55 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Melinda chu, 雁雁和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	07'31"	00:14'48"
3	08'03"	00:22'51"
4	07'26"	00:30'17"
5	09'59"	00:40'16"
6	08'24"	00:48'40"
7	08'08"	00:56'48"
8	12'08"	01:08'56"
9	10'20"	01:19'16"
10	11'32"	01:30'48"
11	07'10"	01:37'58"
12	05'57"	01:43'55"
13	09'51"	01:53'46"
14	06'38"	02:00'24"
15	08'26"	02:08'50"
16	08'59"	02:17'49"
17	02'02"	02:19'51"
18	02'11"	02:22'02"
19	05'34"	02:27'36"
19.5	06'55"	02:30'52"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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