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陳宗揚
彰化
ID 12881
391 位追隨者
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陳宗揚
45.0 km
|
06:12:21
|
08:16/km
|
第19馬
瑞里90.8
官方成績
日期
2015-09-13
成績
06:12:21
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
08:16/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(01:08'06")
01:08'06" (+43'31")
01:47'57" (+51'03")
10 km
(01:47'57")
00:39'51" (+15'16")
15 km
(02:20'16")
00:32'19" (+07'44")
00:56'54"
20 km
(02:44'51")
00:24'35"
25 km
(03:27'04")
00:42'13" (+17'38")
01:44'51" (+47'57")
30 km
(04:29'42")
01:02'38" (+38'03")
35 km
(05:19'03")
00:49'21" (+24'46")
01:37'22" (+40'28")
40 km
(06:07'04")
00:48'01" (+23'26")
Finish
(06:12:21)
日期:
2015-09-13 06:30
-
總爬升:
792 m
-
平均心率:
41
-
卡路里:
3203 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
88%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
21'41"
(21'41")
21'22" (+16'57")
1014 / 1014
2
10'36"
(32'17")
10'09" (+05'44")
1043 / 2057
3
17'16"
(49'33")
17'12" (+12'47")
1003 / 3061
4
09'24"
(58'57")
09'17" (+04'52")
1011 / 4073
5
09'56"
(01:08'53")
09'53" (+05'28")
1004 / 5077
展開計圈分析
6
09'47"
(01:18'40")
09'44" (+05'19")
1003 / 6081
7
05'54"
(01:24'34")
05'52" (+01'27")
1005 / 7086
8
05'48"
(01:30'22")
05'43" (+01'18")
1011 / 8098
9
08'25"
(01:38'47")
08'19" (+03'54")
1011 / 9109
10
10'14"
(01:49'01")
10'10" (+05'45")
1004 / 10114
11
06'55"
(01:55'56")
06'54" (+02'29")
1000 / 11115
12
05'19"
(02:01'15")
05'12" (+00'47")
1020 / 12135
13
04'43"
(02:05'58")
04'45" (+00'20")
990 / 13125
14
04'34"
(02:10'32")
04'29" (+00'04")
1017 / 14143
15
10'26"
(02:20'58")
10'20" (+05'55")
1008 / 15152
16
04'33"
(02:25'31")
04'30" (+00'05")
1008 / 16160
17
04'34"
(02:30'05")
04'31" (+00'06")
1007 / 17168
18
04'26"
(02:34'31")
04'25"
1000 / 18169
19
06'16"
(02:40'47")
06'12" (+01'47")
1008 / 19177
20
04'56"
(02:45'43")
04'54" (+00'29")
1006 / 20184
21
04'39"
(02:50'22")
04'36" (+00'11")
1009 / 21193
22
09'56"
(03:00'18")
09'53" (+05'28")
1003 / 22197
23
13'49"
(03:14'07")
13'43" (+09'18")
1007 / 23204
24
08'49"
(03:22'56")
08'50" (+04'25")
996 / 24201
25
05'11"
(03:28'07")
05'08" (+00'43")
1009 / 25210
26
09'00"
(03:37'07")
09'02" (+04'37")
996 / 26206
27
20'32"
(03:57'39")
19'59" (+15'34")
1027 / 27233
28
10'52"
(04:08'31")
10'45" (+06'20")
1009 / 28243
29
12'26"
(04:20'57")
12'19" (+07'54")
1008 / 29252
30
11'34"
(04:32'31")
11'29" (+07'04")
1006 / 30259
31
11'20"
(04:43'51")
11'16" (+06'51")
1005 / 31264
32
11'43"
(04:55'34")
11'37" (+07'12")
1007 / 32272
33
11'58"
(05:07'32")
11'51" (+07'26")
1008 / 33281
34
05'33"
(05:13'05")
05'30" (+01'05")
1007 / 34288
35
08'49"
(05:21'54")
08'46" (+04'21")
1005 / 35293
36
09'35"
(05:31'29")
09'32" (+05'07")
1004 / 36298
37
09'07"
(05:40'36")
09'04" (+04'39")
1003 / 37302
38
10'45"
(05:51'21")
10'41" (+06'16")
1005 / 38307
39
08'54"
(06:00'15")
08'48" (+04'23")
1010 / 39317
40
09'57"
(06:10'12")
09'56" (+05'31")
1000 / 40318
41
11'07"
(06:21'19")
17'27" (+13'02")
636 / 40955
賽前宣言:
連日馬2
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
341.76 km
XT 上傳
| 9 years ago
alan
,
youbunshi
和其他
13
人說推
·
留言
nice999(LDS超馬團)
恭喜完賽~
2015-09-13 21:58 ·
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
21'32"
00:21'32"
2
10'11"
00:31'43"
3
16'57"
00:48'40"
4
09'36"
00:58'16"
5
09'50"
01:08'06"
6
10'04"
01:18'10"
7
06'00"
01:24'10"
8
05'43"
01:29'53"
9
08'06"
01:37'59"
10
09'58"
01:47'57"
11
07'21"
01:55'18"
12
05'18"
02:00'36"
13
04'46"
02:05'22"
14
04'33"
02:09'55"
15
10'21"
02:20'16"
16
04'33"
02:24'49"
17
04'32"
02:29'21"
18
04'26"
02:33'47"
19
06'09"
02:39'56"
20
04'55"
02:44'51"
21
04'39"
02:49'30"
22
08'50"
02:58'20"
23
10'24"
03:08'44"
24
12'55"
03:21'39"
25
05'25"
03:27'04"
26
08'02"
03:35'06"
27
11'13"
03:46'19"
28
19'34"
04:05'53"
29
12'19"
04:18'12"
30
11'30"
04:29'42"
31
11'11"
04:40'53"
32
11'38"
04:52'31"
33
12'33"
05:05'04"
34
06'31"
05:11'35"
35
07'28"
05:19'03"
36
09'38"
05:28'41"
37
09'32"
05:38'13"
38
08'33"
05:46'46"
39
10'14"
05:57'00"
40
10'04"
06:07'04"
40.6
23'35"
06:21'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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8.0 km
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randallkwo
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台中阿森
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18.0 km/h
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台中阿森
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10.1 km
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台中阿森
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鄭穗霓
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randallkwo
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