Eric CM Lo 2015/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

Eric CM Lo 香港
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0.5 km | 00:02:57 | 05:43/km

日期: 2015-09-13 18:23 - 地點: 尖沙咀麼地道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 149 - 卡路里: 42 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 05'37" /

Recovery Run

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.74 km

ASICS GT-2000 NEW YORK 3 累積 : 1699.9 km

TCX 上傳 | 9 years ago

wsk807, Carol Kwok 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	05'37"	00:02'54"

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朋友動態

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