P.t. Yang 2015/09/12 訓練日誌 | Marathon's World

P.t. Yang 桃園
ID 174940

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57.0 km | 05:40:02 | 10.1 km/h

2015 NeverStop 永不放棄挑戰巔峰-武嶺

官方成績
日期	2015-09-12
成績	05:40:02
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:13'59")

00:13'59" (+00'18")

00:27'40"

10 km

(00:27'40")

00:13'41"

15 km

(00:42'08")

00:14'28" (+00'47")

00:41'24" (+13'44")

20 km

(01:09'04")

00:26'56" (+13'15")

25 km

(01:37'41")

00:28'37" (+14'56")

01:02'55" (+35'15")

30 km

(02:11'59")

00:34'18" (+20'37")

35 km

(02:51'01")

00:39'02" (+25'21")

01:16'18" (+48'38")

40 km

(03:28'17")

00:37'16" (+23'35")

45 km

(04:15'59")

00:47'42" (+34'01")

01:27'51" (+00'11")

50 km

(04:56'08")

00:40'09" (+26'28")

Finish

(05:40:02)

日期: 2015-09-12 05:49 - 總爬升: 3003 m - 卡路里: 5063 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 93%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'44"

(03'44")

16.07 (-10.21)

996 / 996

2

02'31"

(06'15")

23.68 (-2.59)

989 / 1986

3

02'29"

(08'44")

24.32 (-1.95)

1006 / 2992

4

02'31"

(11'15")

23.68 (-2.59)

991 / 3984

5

02'42"

(13'57")

22.50 (-3.78)

1011 / 4995

展開計圈分析

6

02'47"

(16'44")

21.95 (-4.33)

1015 / 6010

7

02'19"

(19'03")

26.28

1007 / 7018

8

02'49"

(21'52")

21.18 (-5.10)

989 / 8008

9

02'37"

(24'29")

23.23 (-3.05)

1011 / 9019

10

03'14"

(27'43")

18.56 (-7.72)

997 / 10017

11

02'51"

(30'34")

21.30 (-4.98)

1006 / 11023

12

02'50"

(33'24")

21.30 (-4.98)

1005 / 12028

13

02'35"

(35'59")

23.23 (-3.05)

998 / 13027

14

03'00"

(38'59")

20.11 (-6.17)

1003 / 14031

15

03'13"

(42'12")

18.75 (-7.53)

1004 / 15035

16

04'20"

(46'32")

14.06 (-12.21)

1015 / 16050

17

04'35"

(51'07")

13.19 (-13.09)

1004 / 17054

18

05'54"

(57'01")

10.20 (-16.08)

1001 / 18055

19

06'04"

(01:03'05")

10.06 (-16.22)

1014 / 19070

20

06'21"

(01:09'26")

9.50 (-16.78)

1003 / 20073

21

05'27"

(01:14'53")

11.11 (-15.17)

1008 / 21081

22

03'54"

(01:18'47")

15.45 (-10.83)

1002 / 22084

23

06'02"

(01:24'49")

10.03 (-16.25)

1007 / 23092

24

07'32"

(01:32'21")

8.07 (-18.21)

1012 / 24104

25

05'46"

(01:38'07")

10.40 (-15.87)

997 / 25102

26

05'21"

(01:43'28")

11.32 (-14.96)

1008 / 26111

27

07'07"

(01:50'35")

8.49 (-17.79)

1005 / 27116

28

07'07"

(01:57'42")

8.55 (-17.73)

1012 / 28129

29

08'05"

(02:05'47")

7.47 (-18.81)

1005 / 29135

30

07'20"

(02:13'07")

8.26 (-18.02)

1008 / 30143

31

08'44"

(02:21'51")

6.95 (-19.33)

1010 / 31153

32

08'39"

(02:30'30")

7.02 (-19.26)

1011 / 32165

33

10'12"

(02:40'42")

5.87 (-20.40)

997 / 33163

34

04'56"

(02:45'38")

12.33 (-13.95)

1013 / 34176

35

07'00"

(02:52'38")

8.65 (-17.62)

1008 / 35185

36

05'11"

(02:57'49")

11.65 (-14.63)

1004 / 36189

37

02'43"

(03:00'32")

22.36 (-3.92)

1009 / 37199

38

16'10"

(03:16'42")

3.76 (-22.52)

1012 / 38212

39

08'59"

(03:25'41")

6.67 (-19.61)

998 / 39210

40

04'16"

(03:29'57")

14.23 (-12.05)

1011 / 40222

41

07'19"

(03:37'16")

8.22 (-18.06)

1000 / 41223

42

09'56"

(03:47'12")

6.07 (-20.21)

1003 / 42226

43

10'51"

(03:58'03")

5.58 (-20.70)

1008 / 43235

44

11'26"

(04:09'29")

5.26 (-21.01)

1001 / 44237

45

08'24"

(04:17'53")

7.17 (-19.11)

1002 / 45240

46

08'54"

(04:26'47")

6.78 (-19.50)

1004 / 46244

47

06'11"

(04:32'58")

9.81 (-16.47)

1008 / 47253

48

05'20"

(04:38'18")

11.29 (-14.99)

1000 / 48254

49

08'49"

(04:47'07")

6.81 (-19.47)

999 / 49253

50

12'28"

(04:59'35")

4.87 (-21.41)

1010 / 50264

51

13'14"

(05:12'49")

4.55 (-21.73)

1003 / 51267

52

12'12"

(05:25'01")

4.94 (-21.34)

1003 / 52270

53

12'32"

(05:37'33")

4.85 (-21.43)

1010 / 53281

54

01'35"

(05:39'08")

4.69 (-21.59)

123 / 53404

終於完賽了！
交管做的不錯，有照顧到後段班的參賽者，贊!

9月累積里程 : 1998.94 km

XT 上傳 | 9 years ago

david, 王頌愷 (JJ) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.9	3.8 %
2	23.7	3.3 %
3	24.3	13.6 %
4	23.4	-2.8 %
5	22.6	4.4 %
6	21.8	7.9 %
7	26.3	-7.6 %
8	21.1	12.6 %
9	23.4	-14.8 %
10	18.6	8.1 %
11	21.2	12.8 %
12	21.4	-14.2 %
13	22.9	4.5 %
14	20.1	8.1 %
15	18.6	7.3 %
16	14.5	12.7 %
17	12.8	22.0 %
18	10.3	12.3 %
19	10.3	21.2 %
20	9.3	15.2 %
21	11.1	14.4 %
22	14.9	9.2 %
23	10.5	11.7 %
24	8.0	15.1 %
25	10.1	16.3 %
26	11.9	11.2 %
27	8.4	12.7 %
28	8.8	12.7 %
29	7.4	12.0 %
30	8.4	9.5 %
31	7.1	14.6 %
32	6.9	12.6 %
33	5.7	11.0 %
34	11.7	7.7 %
35	9.8	7.8 %
36	10.2	12.3 %
37	24.3	-11.2 %
38	3.9	9.8 %
39	6.2	19.9 %
40	15.3	-7.8 %
41	7.6	14.1 %
42	6.7	13.0 %
43	5.5	21.0 %
44	5.4	14.7 %
45	6.7	25.2 %
46	7.1	16.0 %
47	8.1	13.8 %
48	13.8	11.2 %
49	7.1	14.1 %
50	5.2	15.9 %
51	5.4	13.6 %
52	4.2	16.6 %
53	4.7	10.1 %
53.1	1.6	-10.3 %

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