洪汎玲~汎汎 2022/08/15 訓練日誌 | Marathon's World

洪汎玲~汎汎新北市
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洪汎玲~汎汎

2.5 km | 01:37:49 | 39:45/km

日期: 2022-08-15 04:33 - 總爬升: 270 m - 平均心率: 113 - 卡路里: 460 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 28°C - 濕度: 82%

Pace: 29'17" / 53'33" / 27'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'31"

(31'31")

31'31"

1000 / 1000

2

53'33"

(01:25'04")

53'33" (+22'02")

1000 / 2000

3

12'44"

(01:37'49")

27'37"

460 / 2460

新北市

洪汎玲~汎汎

·

新北市

洪汎玲~汎汎

·

新北市

洪汎玲~汎汎

·

合歡東峰

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 182.05 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

315849_Mike Hsiao 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	29'17"	00:29'17"
2	53'33"	01:22'50"
2.5	27'37"	01:35'34"

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