李春美 2015/09/17 訓練日誌

李春美花蓮
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李春美

10.3 km | 01:24:36 | 08:14/km

日期: 2015-09-17 05:25 - 地點: 南濱 - 天氣: 涼 - 卡路里: 684 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 84%

Pace: 07'44" / 07'48" / 08'16" / 08'24" / 08'20" / 08'56" / 08'52" / 08'28" / 08'32" / 08'36" / 02'30" /

自己真的太心急了,應該回歸規律生活,健康飲食,減重去脂開始,勤勞持續訓練,相信速度及里程一定會進步,加油!

9月累積里程 : 131.14 km

GPX 上傳 | 9 years ago

澤陳, Chang Sheng Liu 和其他 14 人說推

留言

張尼拉 (地表最慢車隊) 真的，重點是要注意自己狀況，千萬不要受傷~

2015-09-18 08:53 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	07'48"	00:15'32"
3	08'16"	00:23'48"
4	08'24"	00:32'12"
5	08'20"	00:40'32"
6	08'56"	00:49'28"
7	08'52"	00:58'20"
8	08'28"	01:06'48"
9	08'32"	01:15'20"
10	08'36"	01:23'56"
10.3	02'30"	01:24'36"

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