蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 2022/08/21 訓練日誌

蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃 新竹
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蕭正堃～🏃‍♂️行者🏃

全馬 | 07:42:29 | 10:57/km | 第25馬

2022 石碇馬拉松路跑(由2022/5/22延期）

官方成績
日期	2022-08-21
成績	07:42:29
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	10:57/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:38'17")

00:38'17"

01:21'36"

10 km

(01:21'36")

00:43'19" (+05'02")

15 km

(02:20'23")

00:58'47" (+20'30")

01:37'20" (+15'44")

20 km

(02:58'56")

00:38'33" (+00'16")

25 km

(03:37'30")

00:38'34" (+00'17")

01:39'24" (+17'48")

30 km

(04:38'20")

01:00'50" (+22'33")

35 km

(06:13'58")

01:35'38" (+57'21")

02:36'05" (+14'29")

40 km

(07:14'25")

01:00'27" (+22'10")

Finish

(07:42:29)

日期: 2022-08-21 05:31 - 總爬升: 1330 m - 地點: 石碇區 - 天氣: 熱晴 - 卡路里: 2115 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

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死定馬～
陡上陡下
去半程跑，回半程走

賽前宣言: 🏃🏿～Go!

賽後評分: 讚👍就是硬挷挷
給 5 星

8月累積里程 : 437.02 km

HOKA C8女版太空藍累積 : 697.5 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Tammy Tsai, Sabrina Tsai 和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'28"	00:07'28"
2	07'04"	00:14'32"
3	07'22"	00:21'54"
4	09'08"	00:31'02"
5	07'15"	00:38'17"
6	09'21"	00:47'38"
7	12'00"	00:59'38"
8	04'42"	01:04'20"
9	05'55"	01:10'15"
10	11'21"	01:21'36"
11	09'04"	01:30'40"
12	10'56"	01:41'36"
13	11'11"	01:52'47"
14	17'47"	02:10'34"
15	09'49"	02:20'23"
16	07'33"	02:27'56"
17	10'15"	02:38'11"
18	08'22"	02:46'33"
19	06'49"	02:53'22"
20	05'34"	02:58'56"
21	05'51"	03:04'47"
22	07'11"	03:11'58"
23	05'03"	03:17'01"
24	09'33"	03:26'34"
25	10'56"	03:37'30"
26	12'17"	03:49'47"
27	11'02"	04:00'49"
28	11'37"	04:12'26"
29	15'01"	04:27'27"
30	10'53"	04:38'20"
31	13'42"	04:52'02"
32	16'37"	05:08'39"
33	24'36"	05:33'15"
34	20'54"	05:54'09"
35	19'49"	06:13'58"
36	22'09"	06:36'07"
37	10'13"	06:46'20"
38	09'01"	06:55'21"
39	10'00"	07:05'21"
40	09'04"	07:14'25"
41	09'38"	07:24'03"
42	09'18"	07:33'21"
42.7	12'24"	07:42'29"