郭文全 2015/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

郭文全台南
ID 503

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38.0 km | 04:58:20 | 07:50/km

日期: 2015-09-13 06:29 - 總爬升: 678 m - 卡路里: 2155 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 88%

Pace: 23'36" / 14'40" / 12'00" / 07'32" / 07'28" / 06'56" / 06'08" / 07'16" / 07'48" / 06'56" / 05'40" / 05'48" / 05'32" / 05'44" / 05'28" / 05'12" / 05'00" / 05'36" / 06'32" / 05'28" / 06'16" / 07'08" / 07'52" / 06'20" / 06'32" / 06'24" / 11'28" / 10'56" / 12'00" / 12'08" / 09'48" / 06'12" / 05'24" / 07'00" / 05'56" / 06'16" / 07'44" / 06'28" / 14'48" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'44"

(23'44")

22'29" (+17'29")

1055 / 1055

2

14'41"

(38'25")

15'31" (+10'31")

946 / 2001

3

11'59"

(50'24")

11'59" (+06'59")

999 / 3000

4

07'35"

(57'59")

07'32" (+02'32")

1004 / 4005

5

07'32"

(01:05'31")

07'31" (+02'31")

1000 / 5006

展開計圈分析

台南

郭文全

·

9月累積里程 : 352.75 km

GPX 上傳 | 9 years ago

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·

觀看另 5 則留言

JAGUAR 恭喜完賽~

2015-09-19 16:09 ·

劉士毅恭喜再下ㄧ馬!

2015-09-20 19:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'36"	00:23'36"
2	14'40"	00:38'16"
3	12'00"	00:50'16"
4	07'32"	00:57'48"
5	07'28"	01:05'16"
6	06'56"	01:12'12"
7	06'08"	01:18'20"
8	07'16"	01:25'36"
9	07'48"	01:33'24"
10	06'56"	01:40'20"
11	05'40"	01:46'00"
12	05'48"	01:51'48"
13	05'32"	01:57'20"
14	05'44"	02:03'04"
15	05'28"	02:08'32"
16	05'12"	02:13'44"
17	05'00"	02:18'44"
18	05'36"	02:24'20"
19	06'32"	02:30'52"
20	05'28"	02:36'20"
21	06'16"	02:42'36"
22	07'08"	02:49'44"
23	07'52"	02:57'36"
24	06'20"	03:03'56"
25	06'32"	03:10'28"
26	06'24"	03:16'52"
27	11'28"	03:28'20"
28	10'56"	03:39'16"
29	12'00"	03:51'16"
30	12'08"	04:03'24"
31	09'48"	04:13'12"
32	06'12"	04:19'24"
33	05'24"	04:24'48"
34	07'00"	04:31'48"
35	05'56"	04:37'44"
36	06'16"	04:44'00"
37	07'44"	04:51'44"
38	06'28"	04:58'12"
38.1	02'33"	04:58'20"

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成績 : 01:07:05

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