莊啟仁 2022/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

莊啟仁新北市
ID 288282

154 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.1 km | 01:18:22 | 12:49/km

日期: 2022-08-23 16:20 - 地點: 秀山國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 412 Cal - 平均步頻: 97 - 溫度: 35°C - 濕度: 52%

Pace: 18'43" / 11'59" / 12'05" / 11'44" / 11'01" / 10'25" / 20'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'36"

(17'36")

17'42" (+07'15")

993 / 993

2

12'54"

(30'30")

12'53" (+02'26")

1000 / 1994

3

12'23"

(42'53")

12'06" (+01'39")

1022 / 3016

4

12'04"

(54'57")

11'56" (+01'29")

1010 / 4027

5

10'45"

(01:05'42")

10'46" (+00'19")

997 / 5025

展開計圈分析

8月累積里程 : 562.90 km

母子鱷魚夾腳拖夾腳拖累積 : 33204.9 km

Android - realme RMX2111 上傳 | 2 years ago

張清榮和藍重文說推

·

張清榮晚安，週二跑步運動愉快，舒心愉悅，漂亮，加油

2022-08-23 23:06 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	18'43"	00:18'43"
2	11'59"	00:30'42"
3	12'05"	00:42'47"
4	11'44"	00:54'31"
5	11'01"	01:05'32"
6	10'25"	01:15'57"
6.2	12'45"	01:18'09"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km