徐大 Kevin 2022/08/23 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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8.1 km | 00:57:44 | 07:09/km

日期: 2022-08-23 16:30 - 平均心率: 149 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 35°C - 濕度: 47%

Pace: 06'52" / 06'54" / 07'00" / 07'12" / 07'22" / 07'24" / 07'24" / 126'40" /

跑步就是重複做無聊的事，一直到不無聊為止，我在說什麼呢😅 好怪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 102.54 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12641.4 km

Strava 上傳 | 2 years ago

鄭伯, 張清榮和其他 1 人說推

·

張清榮晚安，週二跑步運動愉快，舒心愉悅，漂亮，加油

2022-08-23 22:57 ·

1 個人推

鄭伯腦筋打結吃龍蝦

2022-08-24 12:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	06'54"	00:13'46"
3	07'00"	00:20'46"
4	07'12"	00:27'58"
5	07'22"	00:35'20"
6	07'24"	00:42'44"
7	07'24"	00:50'08"
8.1	07'10"	00:57'44"

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