Jon De Leon (USA) 2014/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Jon De Leon (USA) 基隆
ID 208936

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Jon De Leon (USA)

7.0 km | 01:31:47 | 13:06/km

Lantau Vertical Run 7k

官方成績
日期	2014-09-21
成績	01:31:47
總名次	128 / 273
分組名次	3 / 62
平均速度	13:06/km

日期: 2014-09-21 07:00 - 總爬升: 728 m - 地點: Lantau, Hong Kong - 天氣: Cool - 卡路里: 533 Cal

基隆

Jon De Leon (USA)

Jon-De-Leon-Lantau-Vertical-Run-7k-Hong-Kong-9-21-2014

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基隆

Jon De Leon (USA)

Jon-De-Leon-Lantau-Vertical-Run-7k-Hong-Kong-9-21-2014

·

The famous Lantau Vertical Run was a 7km straight-up run. This was the 1st race held at the top of Lantau Peak in 2014 as there were not that many at the start line. It was a cool and cloudy day that help from the heat.

9月累積里程 : 9.00 km

Adidas Adizero Adios Boost 2 - Orange 累積 : 648.0 km

GPX 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'24"	00:10'24"
2	07'11"	00:17'35"
3	07'44"	00:25'19"
4	10'38"	00:35'57"
5	11'55"	00:47'52"
6	10'26"	00:58'18"
7	30'44"	01:29'02"
7.3	28'17"	01:37'58"

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朋友動態

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

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5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km