黃珠圓 2022/08/25 訓練日誌 | Marathon's World

黃珠圓南投
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2.8 km | 00:39:06 | 13:47/km

日期: 2022-08-25 13:26 - 平均心率: 125 - 卡路里: 147 Cal - 總步數: 4346 - 平均步頻: 111 - 平均步幅: 65 cm

Pace: 13'25" / 13'29" / 14'37" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

13'25"

(13'25")

13'24"

1000 / 1000

111 / 66

2

13'39"

(27'04")

13'38" (+00'14")

1000 / 2000

115 / 63

3

12'02"

(39'06")

14'26" (+01'02")

833 / 2834

105 / 65

南投

黃珠圓

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 172.05 km

MW Watch 上傳 | 2 years ago

搖頭冰, 誌鳴(了然居士) 和其他 23 人說推

·

觀看另 8 則留言

ken_yu chen 美好的一天登山運動舒心愉快早安

2022-08-27 05:36 ·

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許棟榮週六運動愉快。

2022-08-27 11:44 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'25"	00:13'25"
2	13'29"	00:26'54"
2.8	14'37"	00:39'06"

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