sanne 2015/09/19 訓練日誌

sanne 台南
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sanne

半馬 | 02:21:57 | 06:43/km | 第22半馬

2015第一屆永安星光半程馬拉松

官方成績
日期	2015-09-19
成績	02:21:57
總名次	- / -
分組名次	40 / -
平均速度	06:43/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'04")

00:32'04"

01:06'57"

10 km

(01:06'57")

00:34'53" (+02'49")

15 km

(01:41'20")

00:34'23" (+02'19")

01:09'39" (+02'42")

20 km

(02:16'36")

00:35'16" (+03'12")

Finish

(02:21:57)

日期: 2015-09-19 17:07 - 地點: 永安 - 天氣: 星光馬會多涼呢 - 卡路里: 895 Cal - 總步數: 25660 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 79 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'16"

(06'16")

06'15" (+00'02")

1001 / 1001

188 / 84

06'35"

(12'51")

06'31" (+00'18")

1007 / 2009

190 / 80

06'36"

(19'27")

06'33" (+00'20")

1006 / 3015

190 / 79

06'29"

(25'56")

06'26" (+00'13")

1006 / 4022

190 / 81

06'18"

(32'14")

06'16" (+00'03")

1003 / 5026

192 / 82

展開計圈分析

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村哥進步神速

賽前宣言: 加油

9月累積里程 : 311.27 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

蝙蝠俠, 藍天(Tsung) 和其他 15 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	06'38"	00:12'41"
3	06'36"	00:19'17"
4	06'27"	00:25'44"
5	06'20"	00:32'04"
6	07'10"	00:39'14"
7	07'09"	00:46'23"
8	06'53"	00:53'16"
9	06'56"	01:00'12"
10	06'45"	01:06'57"
11	07'03"	01:14'00"
12	07'21"	01:21'21"
13	07'16"	01:28'37"
14	05'52"	01:34'29"
15	06'51"	01:41'20"
16	07'18"	01:48'38"
17	07'12"	01:55'50"
18	07'02"	02:02'52"
19	07'08"	02:10'00"
20	06'36"	02:16'36"
20.3	08'25"	02:19'08"