Vincent Lee 2015/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Lee 台北市
ID 86057

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1.9 km | 00:15:04 | 07:46/km

日期: 2015-09-20 04:50 - 地點: 總統府前廣場 - 平均心率: 98 - 卡路里: 114 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 07'36" / 07'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'43"

(07'43")

07'41"

1004 / 1004

2

07'29"

(15'12")

08'02" (+00'21")

930 / 1934

Warm Up

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 181.88 km

MIZUNO Spacer DYNA 累積 : 1898.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

王頌愷 (JJ), Dannylin (玩沙者聯盟首席) 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'36"	00:07'36"
1.9	07'59"	00:15'04"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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