劉米奇 2022/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

劉米奇新北市
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Nike Pegasus 40
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最佳成績:

半馬 : 02:20:32

跑齡 : 4 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8140.6 km |

1627.3 km
2024 年 :

1486.7 km |

60.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	82.7	7.1
Oct	139.0	8.8
Sep	127.8	3.3
Aug	130.2	4.3
Jul	121.3	5.5
Jun	140.0	8.5

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2023/09/25 恭喜劉米奇獲得 500 推
2020/11/29 賀！劉米奇破PB - 半馬 | 00:00:00
2014/02/23 劉米奇完成了初半馬! - 2014臺北渣打公益馬拉松

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3.1 km | 01:46:29 | 34:22/km

日期: 2022-08-27 09:51 - 總爬升: 148 m - 平均心率: 93 - 卡路里: 163 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 63%

Pace: 51'18" / 36'32" / 192'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 117.76 km

Adidas response sr 累積 : 4258.0 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Dero Liu 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	51'18"	00:51'18"
2	36'32"	01:27'50"
3.1	16'59"	01:46'29"

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