Good Speed 2015/09/19 訓練日誌

Good Speed 新北市
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Good Speed

109.2 km | 04:58:36 | 21.9 km/h

2015 西濱109追風挑戰賽

官方成績
日期	2015-09-19
成績	04:58:36
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度

官方證書

Good Speed

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'44")

00:37'44" (+29'36")

00:51'21" (+35'02")

10 km

(00:51'21")

00:13'37" (+05'29")

15 km

(01:35'15")

00:43'54" (+35'46")

00:57'26" (+41'07")

20 km

(01:48'47")

00:13'32" (+05'24")

25 km

(01:56'55")

00:08'08"

00:16'19"

30 km

(02:05'06")

00:08'11" (+00'03")

35 km

(02:14'14")

00:09'08" (+01'00")

00:18'22" (+02'03")

40 km

(02:23'28")

00:09'14" (+01'06")

45 km

(02:32'32")

00:09'04" (+00'56")

00:21'34" (+05'15")

50 km

(02:45'02")

00:12'30" (+04'22")

55 km

(02:53'39")

00:08'37" (+00'29")

00:20'23" (+04'04")

60 km

(03:05'25")

00:11'46" (+03'38")

65 km

(03:14'06")

00:08'41" (+00'33")

00:27'53" (+11'34")

70 km

(03:33'18")

00:19'12" (+11'04")

75 km

(03:45'34")

00:12'16" (+04'08")

00:26'46" (+10'27")

80 km

(04:00'04")

00:14'30" (+06'22")

85 km

(04:15'15")

00:15'11" (+07'03")

00:39'48" (+23'29")

90 km

(04:39'52")

00:24'37" (+16'29")

95 km

(04:53'40")

00:13'48" (+05'40")

00:29'06" (+12'47")

100 km

(05:08'58")

00:15'18" (+07'10")

105 km

(05:31'56")

00:22'58" (+14'50")

00:00'00"

Finish

(04:58:36)

日期: 2015-09-19 08:00 - 卡路里: 3587 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 77%

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這是我騎單車4年多來第一次參加正式的挑戰賽，成績尚可在我目標5小時完成內。

賽後評分: 賽事安排不錯
給 5 星

9月累積里程 : 109.19 km

自組車：碳纖維車架

GPX 上傳 | 9 years ago

terresa, Donny 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	2.3	4.0 %
2	22.1	0.0 %
3	13.2	2.0 %
4	26.1	0.0 %
5	25.7	-0.2 %
6	13.7	0.0 %
7	24.8	2.0 %
8	32.7	0.0 %
9	19.8	1.5 %
10	30.8	2.8 %
11	31.3	-0.2 %
12	21.4	1.3 %
13	27.3	-0.6 %
14	6.0	0.0 %
15	2.2	2.0 %
16	25.4	0.0 %
17	24.8	1.5 %
18	31.9	-1.0 %
19	21.8	-0.3 %
20	14.6	2.5 %
21	35.6	-0.3 %
22	33.6	-0.6 %
23	37.9	-0.4 %
24	38.3	-0.2 %
25	39.6	2.0 %
26	35.3	-0.8 %
27	39.1	2.0 %
28	35.0	-0.7 %
29	36.7	0.0 %
30	37.5	-0.2 %
31	28.8	2.5 %
32	39.6	-0.4 %
33	27.7	2.0 %
34	34.3	-0.7 %
35	37.1	0.0 %
36	31.9	2.0 %
37	33.3	-0.2 %
38	36.7	-0.5 %
39	25.4	3.0 %
40	38.7	-0.4 %
41	34.3	-0.2 %
42	33.0	0.0 %
43	31.0	0.0 %
44	29.3	2.0 %
45	39.6	-0.2 %
46	35.3	0.0 %
47	30.3	-0.4 %
48	36.7	-1.2 %
49	10.7	0.0 %
50	38.7	0.0 %
51	32.7	2.0 %
52	38.3	-1.0 %
53	36.0	1.3 %
54	34.6	-0.4 %
55	33.0	0.0 %
56	36.4	-0.9 %
57	36.7	-0.2 %
58	33.6	1.0 %
59	12.0	-0.4 %
60	35.0	0.0 %
61	33.0	2.0 %
62	32.1	0.0 %
63	35.3	2.0 %
64	35.6	-0.2 %
65	37.1	0.0 %
66	36.0	4.0 %
67	32.4	-0.8 %
68	31.6	0.0 %
69	31.3	2.5 %
70	5.1	2.0 %
71	28.1	-0.2 %
72	23.5	-0.7 %
73	22.2	2.5 %
74	25.7	-1.0 %
75	23.5	1.5 %
76	21.1	-0.2 %
77	22.1	0.0 %
78	23.1	0.0 %
79	20.3	1.6 %
80	17.7	-0.5 %
81	24.3	0.0 %
82	22.4	0.0 %
83	19.3	2.0 %
84	14.5	2.0 %
85	21.7	0.0 %
86	15.5	1.3 %
87	20.5	-0.7 %
88	18.3	0.0 %
89	18.1	0.0 %
90	5.3	0.0 %
91	20.1	2.3 %
92	24.5	-0.6 %
93	23.8	-0.6 %
94	21.7	-0.8 %
95	19.5	2.5 %
96	18.2	2.0 %
97	21.6	-0.2 %
98	16.0	0.0 %
99	21.3	3.0 %
100	22.6	-0.4 %
101	25.4	-0.2 %
102	16.7	3.0 %
103	16.3	-0.8 %
104	21.3	-0.4 %
105	5.7	3.0 %
106	22.1	-0.7 %
107	23.4	-0.2 %
108	15.7	2.8 %
109	16.8	-1.0 %
110	12.5	1.8 %
111	23.1	-0.8 %
112	23.2	-0.4 %
113	7.2	0.0 %
114	24.5	2.0 %
115	21.7	0.0 %
116	22.6	2.0 %
117	24.0	-0.2 %
118	21.7	-0.5 %
119	17.8	-0.4 %
120	23.8	-0.8 %
121	17.8	2.2 %
122	25.7	-0.4 %
123	30.3	-0.8 %
124	0.5	-2.7 %
125	6.9	4.0 %
126	13.7	2.0 %
127	17.3	-0.4 %
128	16.7	-0.2 %
129	8.0	-0.2 %
130	14.8	2.0 %
131	19.3	-0.5 %
132	18.7	2.0 %
133	20.3	0.0 %
134	19.7	-0.2 %
135	21.6	0.0 %
136	20.9	2.0 %
137	10.5	-0.4 %
138	18.9	2.0 %
139	12.1	-0.8 %
139.5	5.1	2.0 %