10.0 km | 01:02:22 | 06:13/km日期: 2022-08-28 18:03 - 地點: 嘉義市立體育場 - 平均心率: 155 - 卡路里: 831 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 95%
Pace: 06'04" / 05'38" / 06'03" / 06'16" / 06'35" / 06'50" / 06'55" / 06'32" / 06'11" / 05'17" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'01" (+00'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'38" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'02" (+00'46") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'15" (+00'59") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'34" (+01'18") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'50" (+01'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'55" (+01'39") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'31" (+01'15") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'10" (+00'54") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'16" | 1000 / 10000 |
11 | | 03'35" | 18 / 10018 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
40.55 km 母子鱷魚 黑色Y拖 累積 :
49.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'04" | 00:06'04" |
2 | 05'38" | 00:11'42" |
3 | 06'03" | 00:17'45" |
4 | 06'16" | 00:24'01" |
5 | 06'35" | 00:30'36" |
6 | 06'50" | 00:37'26" |
7 | 06'55" | 00:44'21" |
8 | 06'32" | 00:50'53" |
9 | 06'11" | 00:57'04" |
10 | 05'17" | 01:02'21" |
10.0 | 03'30" | 01:02'25" |