陳宏暐 2015/09/22 訓練日誌 | Marathon's World

陳宏暐花蓮
ID 30866

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47.6 km | 01:44:31 | 27.3 km/h

日期: 2015-09-22 14:13 - 總爬升: 194 m - 地點: 溪口去回 - 天氣: 多雲 - 踏頻: 74 - 卡路里: 1327 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'24"

(03'24")

17.73 (-21.83)

1000 / 1000

2

02'33"

(05'57")

23.68 (-15.88)

1004 / 2004

3

02'34"

(08'31")

23.53 (-16.03)

1001 / 3006

4

02'14"

(10'45")

27.07 (-12.49)

1002 / 4009

5

02'15"

(13'00")

26.87 (-12.69)

1002 / 5011

展開計圈分析

6

01'52"

(14'52")

32.43 (-7.13)

1002 / 6013

7

02'12"

(17'04")

27.48 (-12.08)

1000 / 7014

8

02'00"

(19'04")

30.25 (-9.31)

1007 / 8021

9

01'48"

(20'52")

33.64 (-5.92)

1007 / 9029

10

01'53"

(22'45")

32.14 (-7.42)

1002 / 10032

11

02'04"

(24'49")

29.27 (-10.29)

1005 / 11038

12

01'48"

(26'37")

33.64 (-5.92)

1005 / 12043

13

01'53"

(28'30")

32.14 (-7.42)

1007 / 13051

14

01'54"

(30'24")

31.86 (-7.70)

1007 / 14058

15

01'56"

(32'20")

31.30 (-8.26)

1002 / 15060

16

01'57"

(34'17")

31.03 (-8.53)

1002 / 16063

17

02'00"

(36'17")

30.25 (-9.31)

1002 / 17065

18

01'59"

(38'16")

30.51 (-9.05)

1005 / 18070

19

02'35"

(40'51")

23.38 (-16.18)

1004 / 19075

20

02'11"

(43'02")

27.69 (-11.87)

1004 / 20080

21

02'16"

(45'18")

26.67 (-12.89)

1000 / 21080

22

02'27"

(47'45")

24.66 (-14.90)

1005 / 22085

23

02'38"

(50'23")

22.93 (-16.63)

1000 / 23086

24

02'41"

(53'04")

22.50 (-17.06)

1003 / 24089

25

01'54"

(54'58")

31.86 (-7.70)

1000 / 25090

26

01'32"

(56'30")

39.56

1002 / 26093

27

01'38"

(58'08")

37.11 (-2.45)

1007 / 27101

28

02'08"

(01:00'16")

28.35 (-11.21)

1006 / 28107

29

01'53"

(01:02'09")

32.14 (-7.42)

1007 / 29114

30

02'01"

(01:04'10")

30.00 (-9.56)

1000 / 30115

31

01'57"

(01:06'07")

31.03 (-8.53)

1006 / 31122

32

02'15"

(01:08'22")

26.87 (-12.69)

1004 / 32126

33

02'34"

(01:10'56")

23.53 (-16.03)

1001 / 33128

34

02'04"

(01:13'00")

29.27 (-10.29)

1000 / 34128

35

01'54"

(01:14'54")

31.86 (-7.70)

1004 / 35133

36

02'20"

(01:17'14")

25.90 (-13.66)

1004 / 36137

37

02'43"

(01:19'57")

22.22 (-17.34)

1003 / 37140

38

03'02"

(01:22'59")

19.89 (-19.67)

1001 / 38142

39

02'43"

(01:25'42")

22.22 (-17.34)

1005 / 39148

40

02'20"

(01:28'02")

25.90 (-13.66)

1006 / 40154

41

01'58"

(01:30'00")

30.77 (-8.79)

1005 / 41160

42

01'43"

(01:31'43")

35.29 (-4.27)

1001 / 42161

43

01'53"

(01:33'36")

32.14 (-7.42)

1004 / 43165

44

02'25"

(01:36'01")

25.00 (-14.56)

1006 / 44172

45

01'53"

(01:37'54")

32.14 (-7.42)

1005 / 45178

46

02'19"

(01:40'13")

26.09 (-13.47)

1002 / 46181

47

02'47"

(01:43'00")

21.82 (-17.74)

1007 / 47188

48

01'31"

(01:44'31")

22.22 (-17.34)

560 / 47748

台11丙->溪口->台9回～

9月累積里程 : 101.91 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

CHIEN, 陳俊逢和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	踏頻(rpm)	坡度(%)
1	17.5	71	1.4 %
2	23.7	80	1.8 %
3	23.1	77	1.0 %
4	26.7	88	-0.9 %
5	26.9	87	2.0 %
6	31.6	85	-1.7 %
7	27.1	82	-1.0 %
8	30.0	80	2.2 %
9	33.6	73	1.7 %
10	31.3	84	1.8 %
11	28.8	86	1.5 %
12	33.3	91	-1.1 %
13	31.3	84	-1.6 %
14	31.3	70	2.0 %
15	30.8	82	-1.4 %
16	30.5	81	1.7 %
17	30.0	79	1.4 %
18	29.5	79	-0.7 %
19	22.8	69	1.9 %
20	27.3	73	2.2 %
21	26.1	77	2.7 %
22	24.0	76	2.2 %
23	21.8	74	2.0 %
24	22.5	69	2.7 %
25	35.3	82	-2.2 %
26	38.7	79	-2.2 %
27	36.0	75	-1.9 %
28	27.7	69	-1.3 %
29	30.8	70	-1.0 %
30	29.3	62	-1.1 %
31	30.0	70	-1.3 %
32	25.7	64	1.2 %
33	22.5	65	1.8 %
34	32.1	72	2.2 %
35	30.0	73	-0.6 %
36	24.8	73	1.5 %
37	21.4	67	1.9 %
38	19.9	72	2.0 %
39	22.2	72	2.0 %
40	26.9	76	1.9 %
41	32.4	60	-1.0 %
42	33.3	72	-1.6 %
43	33.0	73	-1.9 %
44	23.7	61	-1.5 %
45	31.0	73	-2.4 %
46	24.0	49	-1.1 %
47	21.6	65	-0.8 %
47.6	56.0	65	0.0 %

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"