今天在加班和跑步之間抉擇.
最後還是跑來升天團了.
課表看起來很硬,尤其是中間只休45秒要跑100m.
休息的時間非常短,幾乎沒有休息.
400m跑114s,中間跑休100m 45s,共跑12趟.
Gary帶前面,我帶後面.
還沒開始的時候還怕這秒數後面會爆掉,
但是跑了幾圈之後知道這個速度和休息秒數應該沒有問題的.
今天天氣很舒服,還有一些風吹來.
我有一點感冒,穿著藍色大P跑著熱熱的也還不會冷.
Gary後面幾圈有些掉速,有提醒他,但似乎拉不起來,連3圈都超過1秒,不過1秒也在合理範圍內.
輪到我當火車頭,
盡量把秒數控制在1'53",
到了第10圈的時候,CC跑去喝水休息1圈,
結果這一圈沒有人在我後面喘氣,跑太快跑到1'51".
最後一圈我叫後面的人可以往前衝,
我一直維持原本的配速快一點點,直到剩下100m再衝.
最後跑了1'45".
這時候才發現最後一組有許多高手在後面,應該可以升組的阿.
順利的吃下課表,覺得開心.
昨天聽完博士的演講,用姿勢跑法,好像真的跑起來有比較輕鬆個感覺.