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    Willis Chang 新竹
    ID 5346
    39 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Willis Chang
    半馬 | 01:58:10 | 05:36/km | 第8半馬
    2013岱宇馬拉松國際邀請賽
    官方成績
    日期2013-06-16
    成績01:58:10
    總名次347 / 4991
    分組名次124 / 1775
    平均速度05:36/km
    官方證書
    Willis Chang

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'08")
    		00:27'08" (+00'31")00:53'45"
    10 km(00:53'45")
    		00:26'37"
    15 km(01:22'46")
    		00:29'01" (+02'24")00:56'42" (+02'57")
    20 km(01:50'27")
    		00:27'41" (+01'04")
    Finish(01:58:10)

    日期: 2013-06-16 06:03 - 總爬升: 293 m - 地點: 2013岱宇臺中都國際馬拉松 - 天氣: 悶 - 平均心率: 113 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'44"  (05'44")
    		05'41" (+01'02")1008 / 1008
    2
    05'10"  (10'54")
    		05'10" (+00'31")998 / 2007
    3
    05'14"  (16'08")
    		05'11" (+00'32")1007 / 3014
    4
    05'20"  (21'28")
    		05'20" (+00'41")999 / 4013
    5
    05'44"  (27'12")
    		05'43" (+01'04")1002 / 5015
    展開計圈分析
    6
    06'15"  (33'27")
    		06'17" (+01'38")993 / 6009
    7
    06'07"  (39'34")
    		06'05" (+01'26")1005 / 7014
    8
    04'47"  (44'21")
    		04'47" (+00'08")999 / 8013
    9
    04'42"  (49'03")
    		04'39"1008 / 9021
    10
    04'49"  (53'52")
    		04'47" (+00'08")1006 / 10028
    11
    05'03"  (58'55")
    		05'00" (+00'21")1009 / 11038
    12
    06'04"  (01:04'59")
    		06'00" (+01'21")1011 / 12049
    13
    06'06"  (01:11'05")
    		06'03" (+01'24")1008 / 13057
    14
    06'50"  (01:17'55")
    		06'46" (+02'07")1008 / 14066
    15
    05'09"  (01:23'04")
    		05'08" (+00'29")1000 / 15066
    16
    05'09"  (01:28'13")
    		05'08" (+00'29")1001 / 16068
    17
    04'41"  (01:32'54")
    		04'44" (+00'05")987 / 17055
    18
    05'50"  (01:38'44")
    		05'46" (+01'07")1009 / 18064
    19
    05'57"  (01:44'41")
    		05'57" (+01'18")997 / 19062
    20
    06'10"  (01:50'51")
    		06'07" (+01'28")1005 / 20067
    21
    06'17"  (01:57'08")
    		06'15" (+01'36")1004 / 21072
    新竹
    Willis Chang
    · 留言
    新竹
    Willis Chang
    · 留言

    放空兩個星期後，這場只能抱著不爆掉的原則完賽，差點沒能保著二小時.
    折返的長爬坡，耗掉了大半的體力，沒練真的差很大，尤其是耐熱力>_<.

    賽前宣言: 大腳Y辨的，一定要參加的.
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 102.13 km Adidas Adizero Ace 4 累積 : 2034.3 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    泡泡田(新竹瘋), aron lee 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    浩澤(大坪) 恭喜完賽~
    2013-06-17 15:19 ·
    吳俊樂 太強了啦，我過12K左右就快抽筋，走走停停
    2013-06-17 18:48 ·
    OAblack 恭禧完賽!
    2013-06-17 19:52 ·
    泡泡田(新竹瘋) 超強,這樣還能保2
    2013-06-19 20:40 ·
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'42"00:05'42"
    205'10"00:10'52"
    305'12"00:16'04"
    405'20"00:21'24"
    505'44"00:27'08"
    606'17"00:33'25"
    706'05"00:39'30"
    804'49"00:44'19"
    904'38"00:48'57"
    1004'48"00:53'45"
    1104'58"00:58'43"
    1205'45"01:04'28"
    1306'17"01:10'45"
    1406'23"01:17'08"
    1505'38"01:22'46"
    1605'07"01:27'53"
    1704'45"01:32'38"
    1805'44"01:38'22"
    1905'56"01:44'18"
    2006'09"01:50'27"
    2106'16"01:56'43"
    21.305'50"01:58'12"

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    朋友動態
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
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    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
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    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
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    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
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    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
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    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
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    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
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    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
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    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
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    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
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    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
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    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
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    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
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