戈七阿魔師 Amos 2022/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

戈七阿魔師 Amos 宜蘭
ID 39238

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戈七阿魔師 Amos

13.7 km | 01:26:03 | 06:18/km

日期: 2022-09-09 06:09 - 地點: 礁溪龍潭湖 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 800 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 74%

Pace: 06'13" / 05'58" / 06'04" / 06'11" / 06'12" / 06'14" / 06'32" / 06'19" / 06'40" / 06'21" / 06'30" / 06'24" / 06'17" / 23'14" /

晨跑宜蘭礁溪龍潭湖五圈氣溫25度晴天，溫度降低5度，時間少了10分鐘，不會太熱跑起來汗流沒有很多，跑起來體力不會太累！

9月累積里程 : 96.76 km

Strava 上傳 | 2 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'58"	00:12'11"
3	06'04"	00:18'15"
4	06'11"	00:24'26"
5	06'12"	00:30'38"
6	06'14"	00:36'52"
7	06'32"	00:43'24"
8	06'19"	00:49'43"
9	06'40"	00:56'23"
10	06'21"	01:02'44"
11	06'30"	01:09'14"
12	06'24"	01:15'38"
13	06'17"	01:21'55"
13.7	23'13"	01:37'03"

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