MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
張明祥
苗栗
ID 237703
132 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
張明祥
全馬
|
04:49:33
|
06:51/km
|
第19馬
2022 山城星光馬拉松
官方成績
日期
2022-09-09
成績
04:49:33
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
06:51/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'28")
00:27'28"
00:55'26"
10 km
(00:55'26")
00:27'58" (+00'30")
15 km
(01:23'30")
00:28'04" (+00'36")
00:59'17" (+03'51")
20 km
(01:54'43")
00:31'13" (+03'45")
25 km
(02:31'03")
00:36'20" (+08'52")
01:13'00" (+17'34")
30 km
(03:07'43")
00:36'40" (+09'12")
35 km
(03:46'03")
00:38'20" (+10'52")
01:20'54" (+25'28")
40 km
(04:28'37")
00:42'34" (+15'06")
Finish
(04:49:33)
日期:
2022-09-09 16:30
-
總爬升:
192 m
-
平均心率:
142
-
卡路里:
2671 Cal
-
平均步頻:
160
-
溫度:
31°C
-
濕度:
51%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'21"
(05'21")
05'21" (+00'02")
1000 / 1000
2
04'38"
(10'00")
05'29" (+00'10")
846 / 1846
3
05'26"
(15'26")
05'26" (+00'07")
1000 / 2846
4
05'40"
(21'06")
05'40" (+00'21")
1000 / 3846
5
05'28"
(26'34")
05'28" (+00'09")
1000 / 4846
展開計圈分析
6
01'25"
(27'59")
05'19"
266 / 5112
7
05'28"
(33'28")
05'28" (+00'09")
1000 / 6112
8
04'31"
(38'00")
05'28" (+00'09")
824 / 6936
9
05'50"
(43'50")
05'50" (+00'31")
1000 / 7936
10
05'26"
(49'16")
05'26" (+00'07")
1000 / 8936
11
05'47"
(55'03")
05'47" (+00'28")
1000 / 9936
12
05'28"
(01:00'32")
05'28" (+00'09")
1000 / 10936
13
05'34"
(01:06'06")
05'34" (+00'15")
1000 / 11936
14
05'36"
(01:11'42")
05'36" (+00'17")
1000 / 12936
15
05'35"
(01:17'18")
05'35" (+00'16")
1000 / 13936
16
05'47"
(01:23'05")
05'47" (+00'28")
1000 / 14936
17
06'11"
(01:29'17")
06'11" (+00'52")
1000 / 15936
18
06'13"
(01:35'30")
06'13" (+00'54")
1000 / 16936
19
06'16"
(01:41'46")
06'16" (+00'57")
1000 / 17936
20
06'27"
(01:48'14")
06'27" (+01'08")
1000 / 18936
21
06'02"
(01:54'16")
06'02" (+00'43")
1000 / 19936
22
06'40"
(02:00'57")
06'40" (+01'21")
1000 / 20936
23
07'04"
(02:08'01")
07'04" (+01'45")
1000 / 21936
24
07'53"
(02:15'55")
07'53" (+02'34")
1000 / 22936
25
06'59"
(02:22'54")
06'59" (+01'40")
1000 / 23936
26
07'21"
(02:30'16")
07'21" (+02'02")
1000 / 24936
27
07'09"
(02:37'25")
07'09" (+01'50")
1000 / 25936
28
07'29"
(02:44'54")
07'29" (+02'10")
1000 / 26936
29
06'55"
(02:51'50")
06'55" (+01'36")
1000 / 27936
30
07'38"
(02:59'28")
07'38" (+02'19")
1000 / 28936
31
07'31"
(03:06'59")
07'31" (+02'12")
1000 / 29936
32
07'26"
(03:14'26")
07'26" (+02'07")
1000 / 30936
33
07'10"
(03:21'36")
07'10" (+01'51")
1000 / 31936
34
08'00"
(03:29'37")
08'00" (+02'41")
1000 / 32936
35
08'35"
(03:38'12")
08'35" (+03'16")
1000 / 33936
36
07'21"
(03:45'33")
07'21" (+02'02")
1000 / 34936
37
08'04"
(03:53'38")
08'04" (+02'45")
1000 / 35936
38
08'47"
(04:02'26")
08'47" (+03'28")
1000 / 36936
39
08'37"
(04:11'03")
08'37" (+03'18")
1000 / 37936
40
08'55"
(04:19'59")
08'55" (+03'36")
1000 / 38936
41
08'08"
(04:28'07")
08'08" (+02'49")
1000 / 39936
42
10'05"
(04:38'13")
10'05" (+04'46")
1000 / 40936
43
10'28"
(04:48'41")
10'28" (+05'09")
1000 / 41936
44
00'51"
(04:49'33")
09'24" (+04'05")
90 / 42027
賽前宣言:
參加
賽後評分:
補給平常
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
9月累積里程 :
75.78 km
TCX 2.0 上傳
| 2 years ago
林宗興
,
廖泳興
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'20"
00:05'20"
2
05'33"
00:10'53"
3
05'27"
00:16'20"
4
05'35"
00:21'55"
5
05'33"
00:27'28"
6
05'27"
00:32'55"
7
05'26"
00:38'21"
8
05'52"
00:44'13"
9
05'24"
00:49'37"
10
05'49"
00:55'26"
11
05'33"
01:00'59"
12
05'28"
01:06'27"
13
05'38"
01:12'05"
14
05'35"
01:17'40"
15
05'50"
01:23'30"
16
06'13"
01:29'43"
17
06'11"
01:35'54"
18
06'13"
01:42'07"
19
06'37"
01:48'44"
20
05'59"
01:54'43"
21
06'39"
02:01'22"
22
07'19"
02:08'41"
23
07'40"
02:16'21"
24
06'58"
02:23'19"
25
07'44"
02:31'03"
26
06'48"
02:37'51"
27
07'28"
02:45'19"
28
06'54"
02:52'13"
29
08'03"
03:00'16"
30
07'27"
03:07'43"
31
07'23"
03:15'06"
32
06'55"
03:22'01"
33
08'03"
03:30'04"
34
08'39"
03:38'43"
35
07'20"
03:46'03"
36
08'00"
03:54'03"
37
09'06"
04:03'09"
38
08'22"
04:11'31"
39
09'14"
04:20'45"
40
07'52"
04:28'37"
41
10'11"
04:38'48"
42
10'32"
04:49'20"
42.0
07'58"
04:49'33"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
上傳了新日誌
7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
Inna Chang
上傳了新日誌
43.5 km
|
04:35:25
|
06:19/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 俊良的 訓練日誌 : "差一點相遇"
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 04:49:33 | 06:51/km | 第19馬
展開計圈分析
留言 
