10.2 km | 01:11:37 | 07:01/km日期: 2022-09-11 20:10 - 地點: 巷＆弄🌌 - 天氣: 陣風🍡🍡 - 平均心率: 144 - 卡路里: 602 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 28°C - 濕度: 76%
Pace: 06'57" / 07'05" / 06'54" / 06'51" / 07'05" / 07'24" / 06'19" / 07'02" / 07'33" / 07'11" / 06'25" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'57" (+00'38") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'04" (+00'45") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'53" (+00'34") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'51" (+00'32") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'05" (+00'46") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'22" (+01'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'19" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'02" (+00'43") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 07'32" (+01'13") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'11" (+00'52") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 06'22" (+00'03") | 201 / 10201 |
🦛……🏃♀️……🦛
🍄🍄規律跑17-4
🍄跑步去月球
🍄回家洗刷刷🍺
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 97~118 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 118~133 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 133~138 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 138~146 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 146~150 | 97.5~100% |
| 最大心率為150 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
153.84 km 
母子🐊 跟上來 黑 累積 :
1011.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 07'05" | 00:14'02" |
| 3 | 06'54" | 00:20'56" |
| 4 | 06'51" | 00:27'47" |
| 5 | 07'05" | 00:34'52" |
| 6 | 07'24" | 00:42'16" |
| 7 | 06'19" | 00:48'35" |
| 8 | 07'02" | 00:55'37" |
| 9 | 07'33" | 01:03'10" |
| 10 | 07'11" | 01:10'21" |
| 10.2 | 06'22" | 01:11'38" |
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