Amélie 2022/09/14 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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5.0 km | 00:28:29 | 05:41/km

日期: 2022-09-14 17:15 - 平均心率: 137 - 卡路里: 200 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 30°C - 濕度: 60%

Pace: 05'54" / 06'24" / 05'38" / 05'37" / 05'26" / 04'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 64.16 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'24"	00:12'18"
3	05'38"	00:17'56"
4	05'37"	00:23'33"
5	05'26"	00:28'59"
5.0	04'24"	00:29'01"

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