小美 2022/09/17 訓練日誌 | Marathon's World

小美新北市
ID 417041

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1.6 km | 00:05:51 | 03:43/km

日期: 2022-09-17 06:57 - 平均心率: 157 - 卡路里: 93 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 03'44" / 03'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

03'43"

(03'43")

03'43" (+00'05")

1000 / 1000

2

02'03"

(05'47")

03'38"

563 / 1563

3

00'02"

(05'49")

14'09" (+10'31")

3 / 1566

4

00'01"

(05'51")

43'40" (+40'02")

0 / 1567

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 242.42 km

NiKe zoomx vapofly next%2藍白累積 : 467.5 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Jimmy Chen, 陳昱中和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'44"	00:03'44"
1.6	03'59"	00:06'00"

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