褚君堂 2022/09/18 訓練日誌 | Marathon's World

褚君堂屏東
ID 689148

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6.0 km | 00:31:25 | 05:14/km

2022 GARMIN RUN亞洲系列賽-台北站

官方成績
日期	2022-09-18
成績	00:31:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:14/km

日期: 2022-09-18 05:41 - 地點: 🌍 - 天氣: ☁️ - 平均心率: 152 - 卡路里: 470 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+00'11")

1000 / 1000

2

04'54"

(09'59")

04'54"

1000 / 2000

3

04'56"

(14'56")

04'56" (+00'02")

1000 / 3000

4

05'16"

(20'12")

05'16" (+00'22")

1000 / 4000

5

05'31"

(25'44")

05'31" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

褚君堂

·

屏東

褚君堂

·

在這座城市遺失了你

賽後評分: 有人關🐔喔
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 131.94 km

Asics Novablast2 累積 : 640.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

將將好和簡大竣說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'06"	00:05'06"
2	04'54"	00:10'00"
3	04'56"	00:14'56"
4	05'17"	00:20'13"
5	05'32"	00:25'45"
6	05'39"	00:31'24"
6.0	03'05"	00:31'26"

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