涂智偉 2015/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

涂智偉台中
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10.0 km | 01:05:11 | 06:32/km

日期: 2015-09-30 18:08 - 卡路里: 628 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 87%

Pace: 06'51" / 06'45" / 06'28" / 06'27" / 06'30" / 06'43" / 06'31" / 06'18" / 06'36" / 06'13" /

九月練跑終於在今天結束了！而今天也是週六合歡馬前最後一次的練跑。

回顧本月，月初的計畫在月底通通都有實現，尤其是連續三天21K以上、單週破百K及大武山自助馬單攻，另外月破300K及再一次單週破百K則是意外的驚喜。

很開心自己可以無傷完成訓練，也從自身印證了人體沒有極限，Impossible = I'm possible，期望自己能夠成長蛻變，與大家共勉之~

9月累積里程 : 347.72 km

母子鱷魚牌夾腳拖累積 : 1434.9 km

Voice Coach 上傳 | 9 years ago

雪人, 陳小孟和其他 26 人說推

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觀看另 3 則留言

涂智偉再加上圖片上我穿的那件團服背心，這樣應該就不會認錯囉！^^

2015-09-30 21:11 ·

1 個人推

Bryant 哈，很好認的

2015-09-30 21:15 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'45"	00:13'36"
3	06'28"	00:20'04"
4	06'27"	00:26'31"
5	06'30"	00:33'01"
6	06'43"	00:39'44"
7	06'31"	00:46'15"
8	06'18"	00:52'33"
9	06'36"	00:59'09"
10.0	06'12"	01:05'11"

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