Hsieh, Tien-Chang 2015/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Hsieh, Tien-Chang 新北市
ID 3928

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Hsieh, Tien-Chang

8.9 km | 01:06:46 | 07:30/km

日期: 2015-09-30 18:05 - 地點: 關渡河濱 - 天氣: 有雲 - 平均心率: 90 - 卡路里: 728 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 07'09" / 06'53" / 07'17" / 07'06" / 07'58" / 07'10" / 07'28" / 08'33" / 08'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 158.70 km

XT 上傳 | 9 years ago

Gavin Wang, 徐智謀和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'53"	00:14'02"
3	07'17"	00:21'19"
4	07'06"	00:28'25"
5	07'58"	00:36'23"
6	07'10"	00:43'33"
7	07'28"	00:51'01"
8	08'33"	00:59'34"
8.9	08'05"	01:06'46"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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