Kaiyu Liang 2015/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

Kaiyu Liang 台北市
ID 99906

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7.1 km | 00:52:56 | 07:29/km

日期: 2015-09-30 21:11 - 地點: 挹翠山莊 - 天氣: 涼 - 卡路里: 331 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 76%

Pace: 07'24" / 07'40" / 07'52" / 07'12" / 08'32" / 07'04" / 06'48" / 06'09" /

要向昨天雪恥
再來跑一次

今天學習鄰居小步小步往上坡跑
好像比昨天順多了
走路次數也少很多

鎮西堡前一定要來好好練這段
希望可以全程都用跑的

合歡山倒數兩天
明天好像要開始休跑了

9月累積里程 : 144.31 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 9 累積 : 1340.5 km

GPX 上傳 | 9 years ago

Chris Lai 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'24"	00:07'24"
2	07'40"	00:15'04"
3	07'52"	00:22'56"
4	07'12"	00:30'08"
5	08'32"	00:38'40"
6	07'04"	00:45'44"
7	06'48"	00:52'32"
7.1	06'06"	00:52'56"

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