7.5 km | 00:41:23 | 05:33/km日期: 2015-10-01 05:46 - 地點: 觀音山(2)-御史路-成蘆橋 - 天氣: 涼 - 平均心率: 144 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68%
Pace: 05'52" / 05'12" / 05'02" / 05'52" / 05'24" / 05'40" / 05'36" / 06'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'54" (+00'53") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'11" (+00'10") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'01" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'52" (+00'51") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'24" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'39" (+00'38") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'36" (+00'35") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'58" (+00'57") | 455 / 7455 |
今天上觀音山跑中直路跑到山嶺要往御史跑時才看到錶忘了按開始鍵~所以只記錄後半段的成績。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 315.86 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'52" | 00:05'52" |
| 2 | 05'12" | 00:11'04" |
| 3 | 05'02" | 00:16'06" |
| 4 | 05'52" | 00:21'58" |
| 5 | 05'24" | 00:27'22" |
| 6 | 05'40" | 00:33'02" |
| 7 | 05'36" | 00:38'38" |
| 7.5 | 06'00" | 00:41'22" |
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