今天手錶完全無法定位...越來越差勁的感覺!!

10月份開始接連3場比賽，而且都非常接近...
合歡馬~浙江台州100K越野~野獸山徑50K
都只求完賽就好~

雖說賽季到來，但其實只有這一兩週3場外，再加一場11月份的動感亞洲，再來就要等到1月份的香港100了。

10月前半月努力完成賽事，之後就開始為港100做扎實準備了，這樣算下去有3個月的時間，好好開出課表了，課表增加爬升量來試看看。

請求馬拉松世界大人，幫我計算爬升量好嗎?

先暫定這三個月份(10~12)的每月最低要求
里程400K，爬升10000m
理想值
10月:500k，爬升12000m
11月:600k，爬升15000m
12月:500k，爬升12000m

我想...我應該沒這麼多時間吧!!哈哈~
可能平常也要多努力了。