Vivi 2022/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

Vivi 台南
ID 353614

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6.0 km | 00:49:18 | 08:12/km

日期: 2022-09-20 21:21 - 平均心率: 164 - 卡路里: 324 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 86%

Pace: 08'50" / 08'22" / 08'12" / 07'59" / 07'54" / 07'36" / 07'41" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 235.06 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

陳沆圳說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	08'22"	00:17'12"
3	08'12"	00:25'24"
4	07'59"	00:33'23"
5	07'54"	00:41'17"
6	07'36"	00:48'53"
6.0	07'15"	00:48'59"

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