何顯興 2022/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

何顯興台北市
ID 241610

23 位追隨者

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5.0 km | 00:23:24 | 04:40/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽九月場

官方成績
日期	2022-09-21
成績	00:23:24
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:40/km

日期: 2022-09-21 19:10 - 地點: 板橋體育場 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 165 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'34"

(04'34")

04'34"

1000 / 1000

2

04'39"

(09'13")

04'39" (+00'05")

1000 / 2000

3

04'37"

(13'51")

04'37" (+00'03")

1000 / 3000

4

04'35"

(18'26")

04'35" (+00'01")

1000 / 4000

5

04'35"

(23'02")

04'35" (+00'01")

1000 / 5000

台北市

何顯興

·

最後100M和貓女互飆進終點

賽後評分: 很棒
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 168.24 km

ON 流星雲累積 : 585.2 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

Ming-Cheng Hung, 允意和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

Barbie Kuo 超強的🏃🏼‍♀️

2022-09-21 22:28 ·

1 個人推

何顯興今天大師兄若有來應該會破20分

2022-09-21 23:10 ·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'39"	00:09'14"
3	04'39"	00:13'53"
4	04'34"	00:18'27"
5	04'36"	00:23'03"
5.1	03'25"	00:23'24"

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