邱無忌(靜心湖午跑班) 2015/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

邱無忌(靜心湖午跑班) 新竹
ID 4777

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邱無忌(靜心湖午跑班)

3.2 km | 00:50:45 | 15:39/km

日期: 2015-09-30 21:11 - 地點: 靜心湖~! - 卡路里: 216 Cal - 總步數: 444 - 平均步頻: 8 - 平均步幅: 729 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 15'07" / 10'41" / 18'03" / 28'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

15'07"

(15'07")

15'06" (+02'26")

1000 / 1000

11 / 555

2

12'41"

(27'48")

12'40"

1000 / 2000

5 / 1316

3

20'03"

(47'51")

20'00" (+07'20")

1002 / 3002

9 / 544

4

02'54"

(50'45")

12'06"

239 / 3242

1 / 5990

月底偷懶~!

9月累積里程 : 301.36 km

sacony TRIUMPH ISO s20262-5 累積 : 2503.7 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

江明修, 520Pan(靜心湖午跑班) 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'07"	00:15'07"
2	10'41"	00:25'48"
3	18'03"	00:43'51"
3.2	28'47"	00:50'45"

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