蔡文彬 2022/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

蔡文彬新北市
ID 285942

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5.0 km | 00:22:44 | 04:32/km

最強市民飆5K－新北市5000公尺挑戰賽九月場

官方成績
日期	2022-09-21
成績	00:22:44
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:32/km

日期: 2022-09-21 19:45 - 地點: 板一田徑場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 157 - 卡路里: 277 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

新北市

蔡文彬

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蔡文彬

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賽後評分: 補給贈品多，賽事氣氛熱烈，CP值高
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 176.41 km

ASICS 虎走3 累積 : 705.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

陳孫文和 315849_Mike Hsiao 說推

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	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	04'37"	00:09'06"
3	04'46"	00:13'52"
4	04'39"	00:18'31"
4.9	04'32"	00:22'47"

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朋友動態

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